ОТДЫХ/СОН

И.Гaвpuлeнкo

Сон и здоровье

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Считается, что  во время сновидения устраняются последствия стрессовых состояний, которые имели место во время бодрствования.

Детям для нормальной работы организма рекомендуется спать не меньше 10 часов в сутки. Исследования ученых показывают, что бессонная ночь может сравниться с сотрясением мозга. Считается даже, что во время сна наш организм, и мозг в том числе очищается от токсинов. Недосыпание мгновенно создает трудности с концентрацией внимания и головные боли.

Очень важно, в каком настроении человек ложится спать. Лучше избавиться от неприятных мыслей перед сном, потому что в противном случае они будут роиться у вас в подсознании всю ночь. А значит, повлияет на следующий день. Как говорил Леонардо да Винчи: «Хорошо проведённый день приносит счастливый сон».

Есть люди, которые не спят, хорошо или плохо — не известно… А есть, которые ходят во сне («лунатики»).
Согласно индийским ведам, человек проснулся только тогда, когда чему-то обрадовался, а если не обрадовался, то так целый день пребывал во сне…

Таким образом, некоторые люди и не «просыпаются», а находятся в мыслях где то далеко от настоящего момента…И правда, некоторые события, иногда хочется забыть, как страшный сон.
Не рекомендуется много есть на ночь — не только из за того, что можно набрать вес.  Это обеспечивает более мягкое переваривание пищи и более спокойный сон.
Сны бывают разные…Некоторые люди видят время от времени осознанные сны. Они могут быть и групповые — когда один сон видит группа людей. Или можно просыпаться из сна в сон. Сновидящие, по Кастанеде…но это уже другая история…

 

Отдых и здоровье

Современный человек подвержен каждодневным стрессам и атакам со стороны окружающей среды. В купе все это негативно отражается на здоровье, которое является нашим самым ценным богатствам. Поэтому отдых для организма, да ещё и оздоровительный ну просто необходим, для восполнения жизненных ресурсов.

В настоящее время в мире очень много превосходных оздоровительных комплексов, начиная от спа отелей до тибетских монастырей. И тут следует выбирать исходя из своих возможностей и потребностей организма.

В идеале, перед планированием отпуска, конечно, следовало бы посетить вашего врача и пройти обследование. Оно даст ясную картину состояния организма и поможет определить те его области, которые требуют лечения. Исходя из поученных данных, медик порекомендует определенную зону благоприятную для отдыха. К тому же, некоторым противопоказаны смена климата и перелеты, это касается метеозависимых людей, недавно переболевших банальной простудой или гриппом, в период обострения заболеваний и недавно перенесших операцию, этот фактор необходимо учитывать, чтобы отпуск не превратился в муку.

Каждый оздоровительный комплекс, в зависимости от места расположения и ресурсов предлагает определённый спектр услуг по восполнению физического здоровья. Некоторые заболевания организм способен сам побороть, ему нужно лишь немного помочь, например пребыванием в благоприятной климатической зоне и поддержанием здорового образа жизни.

Итак, если вы знаете, что необходимо вашему здоровью, далее следует определить, какие оздоровительные центры вам показаны. Это легко сделать благодаря информационным блогам и сайтам. Там вы найдете всю нужную вам информацию о центре, предоставляемых услугах, условиях проживания и контактах.

Важным условием любого отдыха является преобладание позитивных эмоции, ничто не должно огорчать вас. Только в этом случае можно добиться желаемого эффекта и восполнить жизненные силы.